Sport et détente

Gymnastique d’entretien, zumba, relaxation, chi gong… P’arc en Ciel prend soin de votre santé, du relax au dynamique pour bouger votre corps.

Grenouille qui fait du yoga
Cours de gym

Gymnastique d’entretien

Eléonore propose des cours de gymnastique d’entretien et de renforcement musculaire. Accessibles et adaptés au niveau de chacun, les cours se déclinent en une multitude de techniques, de très douces (pilate) à très dynamiques.

  • Mardi : 19h à 20h
  • OU Vendredi : 14h à 15h

Tarif : 40 €

Attention ! Certificat médical obligatoire

ZUMBA

La zumba, c’est du fitness chorégraphié. On travaille le cardio, la coordination et l’écoute musicale.

Solveig construit ses cours sur une période de 6 semaines. Elle travaille sur une playlist de 55 minutes. Après chaque période de vacances, elle remplace 5 ou 6 musiques de la session précédente par d’autres chorégraphies. A la fin de l’année, les élèves ont évolué dans le cardio et la coordination et ils ont appris pas mal de chorégraphies.

Solveig est membre du réseau ZIN. Elle reçoit tous les deux mois les chorégraphies officielles, et s’en inspire pour construire ses cours. Elle anime les cours avec de la musique actuelle et des musiques à l’écoute sur radio Latina.

  • Lundi : 18h30 à 20h
  • OU Jeudi : 14h à 15h30

Tarif : 40 €

Attention ! Certificat médical obligatoire

Relaxation
Cours de relaxation et de Chi gong

Relaxation évolutive

Dans la vie quotidienne, les occasions d’être tendu ne manque pas. Notre corps, au fil du temps, accumule des résistances et des contractures qui l’empêchent de respirer, de s’exprimer. Avec la relaxation évolutive, nous redécouvrons tout notre potentiel grâce à des exercices dynamiques et statiques.

Dans la simplicité, débarrassé de la performance, Odile vous réapprend à sentir, écouter, voir, goûter, respirer : activités naturelles du corps humain dont nous nous sommes éloignés. A travers la relaxation, nous améliorons notre qualité de vie, en apprenant à gérer notre stress et à mieux dormir.

  • Vendredi : 15h30 à 16h30

Tarif : 40 €

Attention ! Prévoir une tenue confortable

Chi gong

Venez essayer cette gymnastique chinoise pour vous relaxer et apprendre à maîtriser votre souffle.

  • Mardi : 14h15 à 15h15

Tarif : 40 €

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